THE WORKOUT Ondemand
【THE MACHINE】マシーンワークアウトマスタープログラム
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※概要説明:
マシーンを工夫して使いこなせるようになればワークアウトのアレンジが利くようになります。
他にも・・
・怪我をしても他の部位を鍛えられる
・部位ごとに、筋肉を効率良く発達させることが出来る
・使い方次第でバルクアップにもなる
など、マシーンは「使い方」を知ればワークアウトの可能性を拡げることが
出来るのです。
そんな「マシーンワークアウト」に特化した専門プログラムです。
※本編目次:
・1: はじめに(02分34秒)
・2: 正しい体重バランス(12分48秒)
・3: チェストプレス スタンダード(03分06秒)
・4: チェストプレス インクライン(01分45秒)
・5: バタフライ(02分15秒)
・6: サイドレイズマシーン(02分30秒)
・7: ロープーリー(02分50秒)
・8: ショルダープレス(02分38秒)
・9: レッグエクステンション(01分43秒)
・10: レッグカール(02分00秒)
・11: レッグプレス45°(04分59秒)
・12: ラットプルダウン(02分36秒)
・13: ケーブルクロス(02分33秒)
・14: スミスマシーンインクライン(03分36秒)
・15: スミスマシーンフロントプレス(01分53秒)
・16: スミスマシーンビハインズネック(01分59秒)
・17: スミスマシーンフラットベンチプレス(02分06秒)
・18: まとめ(03分51秒)
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