神の7秒間理論実践講座

※概要説明:

北島理論の根幹にして、すべてのワークアウトにおいて最も重要なエッセンス。

限界を超え、筋肉が成長してカラダが変わる“神の7秒間”を自身のワークアウトで体現するための技術指導、テクニックを解説。

文字通り、神の7秒間理論をマスターして当たり前に実践出来るようになるための講座です。

※本編目次:

 ◆導入編：

・神の7秒間理論「実技編」導入解説(1分8秒)

・神の7秒間理論「テクニック編」導入解説(1分18秒)

・【特典】THE WORKOUT BEYOND(37分35秒) ～ワークアウトの基本～

  ・00:01:00～ 筋肉を大きくするために必要なこと 
  ・00:01:30～ 超回復理論と超回復が起きるメカニズム 
  ・00:14:30～ 必須栄養素と栄養の摂取方法について 
  ・00:18:50～ 筋肉が分解される「カタボリック」理論 
  ・00:20:40～ タンパク質の摂取量について 
  ・00:23:50～ プロテインの摂取について 
  ・00:28:30～ 筋肉の成長にウエイトトレーニングが必要な理由 
  ・00:30:00～ ビタミンの働き、サプリメントの選び方 
  ・00:32:38～ まとめ

 ◆実技編：

  ・インクラインダンベルカール(07分08秒) 
  ・サイドレイズ(05分34秒) 
  ・ジャイアントセット(04分32秒) 
  ・スーパーセット(04分44秒) 
  ・トライセプスキックバック(05分57秒) 
  ・ドロップダウンセット(02分38秒) 

 神の7秒間理論を自身のワークアウトに落とし込む ための実技をマスターするパートです。

種目別に学べるようになっていますので、自身の 目的に応じて活用してください。

 ◆テクニック編：

  ・スクワットの体重バランス(06分53秒) 
  ・バーベルスクワット(06分00秒) 
  ・チンニング(懸垂)(02分59秒) 
  ・ラットプルダウン(背中)(07分59秒) 
  ・プッシュアップ(腕立て)(02分44秒) 

神の7秒間理論を実践する上での細かいテクニック について実技指導形式でお届けするパートです。

全てのワークアウトに重要な体重バランスから 種目別に重要な実践時に大切なポイントについ てお伝えしています。

 ◆最後に：

・北島達也より振り返り(16分25秒)