ワークアウトディクショナリー「大胸筋編」

・【大胸筋編】ワークアウトディクショナリー

部位ごとのワークアウトを完全解説。

文字通り、ワークアウトの辞書 として活用してください。

※概要説明:

「大胸筋」のワークアウトを マスターするプログラムです。

大胸筋のワークアウトを怪我なく 、正しく、初心者から上級者まで 行っていただくため・・ 敢えて「ベンチプレス」以外の 種目を細かく丁寧に解説しています。

※本編目次:

・1: はじめに(02分40秒)

・2: 体重バランス(12分48秒)

・3: バーベルインクラインベンチプレス(03分23秒)

・4: ダンベルインクラインベンチプレス(03分54秒)

・5: インクラインダンベルフライ(03分29秒)

・6: ダンベルベンチプレス(03分27秒)

・7: ダンベルフライ(04分06秒)

・8: デクラインダンベルプレス(02分16秒)

・9:デクラインベンチプレス(フラットベンチ)(01分46秒)

・10: デクラインダンベルフライ(01分59秒)

・11: デクラインダンベルフライ(フラットベンチ)(01分52秒)

・12: ダンベルプルオーバー(02分56秒)

・13: まとめ(01分34秒)