ワークアウトディクショナリー「三頭筋編」

・【三頭筋編】ワークアウトディクショナリー

部位ごとのワークアウトを完全解説。

文字通り、ワークアウトの辞書として活用してください。

※概要説明:

「三頭筋」のワークアウトをマスターするプログラムです。

女性は「二の腕」として気にする人が多い三頭筋です。

初心者にとっては馴染みがない筋肉ですが「三頭筋」は美しいシルエット作りに重要な部位です。

本プログラムでは、日本人が意識し難いワークアウトのポイントを解説しながら正しく三頭筋を発達させる種目をひとつずつ、丁寧に解説しています。

※本編目次:

・1: はじめに(02分04秒)

・2: 体重バランスはじめに(12分48秒)

・3: トライセプスプッシュダウンクローズエルボー(03分06秒)

・4: トライセプスプッシュダウンオープンエルボー(02分25秒)

・5: トライセプスプッシュダウンウィズロープ(02分27秒)

・6: ケーブルフレンチプレス(02分52秒)

・7: ナローグリップベンチプレスクローズエルボー(01分44秒)

・8: ナローグリップベンチプレスオープンエルボー(01分55秒)

・9: トライセプスライイングフレンチプレス(02分06秒)

・10: オールタニエイティブ ダンベルライイングエクステンション(02分37秒)

・11: ダンベルフレンチプレス(01分29秒)

・12: ワンハンドダンベルフレンチプレス(01分49秒)

・13: トライセプスキックバック(01分54秒)

・14: リバースディップス(01分48秒)

・15: まとめ(02分25秒)