アルティメット ダンベルワークアウト マスタープログラム

ダンベルとインクラインベンチだけで自宅ワークアウトが"極み"に至る。

※概要説明:

ダンベルとインクラインベンチを使った全身のワークアウト方法を解説したプログラム。

胸、背中、腕、肩、下半身など部位ごと種目ごと、バルクアップやパンプアップなど目的ごとの細かな技術も丁寧に解説しました。

自宅トレ、ジムでもダンベルとインクラインベンチがある環境ならどこでも出来ます。

本プログラムのビデオを、その日のワークアウトに合わせてスマホやタブレットにダウンロードしてご活用ください。

※本編目次:

・VOL1:プログラムの使い方(02分05秒)

・VOL2:正しい体重バランス(12分48秒)

・VOL3:ダンベルインクラインプレス(05分30秒)

・VOL4:ダンベルフライ(03分40秒)

・VOL5:ダンベルプルオーバーforラット(02分42秒)

・VOL6:ダンベルベントオーバーローイング(02分49秒)

・VOL7:ベントロウforアッパーバック(01分51秒)

・VOL8:ダンベルカール(02分47秒)

・VOL9:ダンベルコンセントレーションカール(02分33秒)

・VOL10:ダンベルトライセプスキックバック(01分54秒)

・VOL11:オールタニエイティブダンベルライイングフレンチプレス(02分38秒)

・VOL12:ダンベルプレス(01分44秒)

・VOL13:ダンベルミリタリープレス(01分51秒)

・VOL14:ダンベルシーシースクワット(01分58秒)

・VOL15:ダンベルレッグランジ(01分57秒)