ワークアウトディクショナリー「上腕二頭筋編」

・【上腕二頭筋編】ワークアウトディクショナリー

部位ごとのワークアウトを完全解説。

文字通り、ワークアウトの辞書として活用してください。

※概要説明:

「上腕二頭筋」のワークアウトをマスターするプログラムです。

上腕二頭筋のワークアウトに特化した種目を正しく出来るよう細かく解説したプログラムです。

※本編目次:

・1: 正しい体重バランスの取り方 実技指導(11分06秒)

・2: 二頭筋のバルクアップに最適なダンベルカール実技指導(07分02秒)

・3: ハンマーカール実技指導(06分00秒)

・4: コンセントレーションカール実技指導(04分43秒)

・5: インクライン・ダンベルカール実技指導(05分06秒)

・6: プリチャーカール実技指導(04分45秒)

・7: コンセントレーションカール(ベンチ)実技指導(03分44秒)

・8: バーベルカール実技指導(04分34秒)

・9: バーベルカール(イージーバー)実技指導(06分36秒)

・10: ケーブルカール実技指導(07分41秒)

・11:【まとめ】上腕二頭筋編 まとめ(02分10秒)

・12:【Q&A】ハンマーカールのスクイーズが一番効くと感じる時は？(04分52秒)

・13:【Q&A】本番セットで左腕と右腕が同じレップ数出来ない時は？(02分54秒)

・14:【Q&A】ウォームアップで限界ギリギリまで攻めるのは良くない？(03分47秒)

・15:【Q&A】バーベルカールのパーシャルレンジの取り方について(04分29秒)